Regardez Bien c'est vraiment comme dans le jeu, il finit en 2:30
mercredi 31 décembre 2008
Bode Miller à Wengen
Libellés : video
lundi 29 décembre 2008
NOUVELLE COMBI SC 09 !
LA REUSSITE AU BOUT DES DOIGTS !
dimanche 28 décembre 2008
Descente de Bormio
vendredi 26 décembre 2008
Ju se détend au sauna après l'effort !
Le raccourci de Bormio
Aujourd'hui il neige et la chute est assurée dans le raccourci, donc suivez la piste !
jeudi 25 décembre 2008
mercredi 24 décembre 2008
Joyeux Noël !
Pour ceux qui ne figurent pas sur les montages vidéos envoyez moi vos photo (bouton contact en haut)
lundi 22 décembre 2008
Analyse de Val Gardena en vidéo !
Val Gardena-Descente
envoyé par dyde24000
samedi 20 décembre 2008
Les gars du club (3) Les Bordelais
Thomas33200:
-Age: 32
-Statut: Marié 1 enfant
-Résidence: Bordeaux Caudéran
-Véhicule: Toyota Verso
-Sports pratiqués: Foot, course automobile (les 2 exclusivement sur PS3)
-Supporter: Girondins de Bordeaux (virage myriade)
-Palmarès: Vice Champion du Ski Club en 07/08
floflo33200:
-Age: 30
-Statut: Marié 2 enfant
-Résidence: Bordeaux Caudéran
-Véhicule: Peugeot SW
-Sports pratiqués: tennis , golf (ne pas s'y frotter)
-Supporter: Girondins de Bordeaux (virage myriade)
-Palmarès: 4eme du ski club en 07/08
Les gars du club (1)
Au Ski Club de Coulounieix tout le monde ne se connait pas, alors voici une série d'articles pour faire les présentations.
Dyde24000:
-Age: 35
-Statut: marié 2 enfants
-Résidence: Coulounieix
-Véhicule: BMW série 3
-Sports pratiqués: Tennis, Bilboquet
-Supporter: Girondins de Bordeaux
-Palmarès: 3eme du Ski Club en 07/08
LCLG24:
-Age: 34
-Statut: marié 2 enfants
-Résidence: Coulounieix
-Véhicule: Porshe 911 (voir ci dessous)
-Sports pratiqués: Boxe, Twirling bâton
-Supporter: Girondins de Bordeaux
-Palmarès: Newbie
Libellés : ski club
jeudi 18 décembre 2008
La compette c'est demain !
La compétition officielle commence demain matin à 9h: soleil, neige ou verglas qui sait? On efface les temps de qualif et on a 60 h pour faire un temps. A la fin de la saison seul le classement mondial compte ! Soyez fort et battez vous pour votre Ski Club !
Libellés : ski challenge
dimanche 14 décembre 2008
samedi 13 décembre 2008
Dyde vous offre Val Gardena
Des sensations fortes dans la descente de Val Gardena
Libellés : SC09, ski challenge, ski club, video
vendredi 12 décembre 2008
Bienvenue LOLO !
Libellés : photos, SC09, ski challenge
Information d'importance
Les réglages de Ski de JUJU champion en titre sont 31 28 41 sur Val Garena, mais bon faut il le prendre référence cette année ?
Libellés : réglages
jeudi 11 décembre 2008
mercredi 10 décembre 2008
mardi 9 décembre 2008
lundi 8 décembre 2008
Il faut s'entrainer dès aujourd'hui
Libellés : jeux flash
samedi 6 décembre 2008
Nouveautés de SC09
Six descentes mythiques:
Val Gardena, Bormio, le Lauberhorn et Kitzbühel figurent pour la quatrième fois au programme Coupe du Monde de « Ski Challenge ». La piste « Kandahar » de Garmisch-Partenkirchen fête, en revanche, une première, alors que celle des Mondiaux de Val d'Isère présente un nouveau tracé.
Si vous vous êtes déjà inscrit à « Ski Challenge » lors d'une des deux éditions précédentes, vous pourrez entamer la saison avec votre identité existante.
Cette saison, vous pouvez organiser vos propres courses et inviter tous vos amis à y participer. Dès lors, un classement spécifique par course sera établi entre vous et vos amis.
La descente de Garmisch-Partenkirchen figure pour la première fois au programme. Championnats du monde obligent, le tracé de la descente de Val-d'Isère a été revue et corrigée.
Toute l'équipe de TSRSport.ch vous souhaite bonne chance!
Libellés : SC09, ski challenge
jeudi 4 décembre 2008
Veillée d'armes !
Libellés : SC09
lundi 24 novembre 2008
LA BLESSURE ( à JUJU )
3 PRINCIPES A RESPECTER
1) Fabriquer réellement de la chaleur :
En accomplissant un effort d'une intensité suffisante. En effet, la température du corps ne s'élève que si la puissance musculaire fournie dépasse 50 watts.
Ex : marcher 5 minutes dans un gymnase ne suffira pas (puissance inférieure à 50Watts), mais suffira si c'est en montagne avec un sac à dos.
2) Conserver la chaleur que l'on fabrique :
Le port du survêtement est indispensable à l'échauffement par temps frais (moins de 15°) ou pluvieux ou venteux. En effet, la chaleur est évacuée naturellement par radiation (le corps rayonne des infrarouges et se refroidit) et par évaporation (le corps transpire pour se refroidir par évaporation de cette sueur).
EX: Au bout de 10 minutes d'inaction, sans survêtement et par temps frais, le bénéfice de l'échauffement a totalement disparu à cause du rayonnement (qui n'a pas été limité par un vêtement isolant) et de l'évaporation qui refroidit la peau.
3) Se préparer progressivement à l'effort demandé :
La durée de l'échauffement peut varier de 5 mn à 45 min suivant l'intensité de l'effort à fournir et votre condition physique du moment. Plus l'effort à fournir est violent et plus vous êtes entraînés (c'est-à-dire capable de fournir beaucoup de puissance, de force, de vitesse, de précision.), plus l'échauffement doit être complet.
L'ECHAUFFEMENT apparaît donc comme garant d'une pratique sportive SANS RISQUE quel que soit le niveau ou l'âge des pratiquants !
LES ETIREMENTS AVANT ET APRES
1° étirement
Le sujet est assis, il tend les jambes et les écartent au maximum sans jamais atteindre le seuil de la douleur. Etirer en se penchant en avant le buste droit.
2° étirement des adducteurs
Le sujet est assis en tailleur, les plantes de pieds se font face.
Attraper ses pieds avec les mains et repousser ses genoux vers le bas avec ses coudes.
Le bas du dos doit rester droit et ne pas s'arrondir.
L'étirement se fait pendant le temps expiratoire (en soufflant).
LES SOINS :
Les problèmes musculaires :
a) La contracture
- La contracture, comme son nom l’indique, est un muscle qui reste contracté.
Il existe deux types de contracture : 1. Contracture primitive : simplement un muscle anormalement contracté en période de repos.2. Contracture secondaire : associée avec un autre problème musculaire (élongation, claquage, déchirure, rupture) ou une irritation de l’articulation avoisinante.
Comment savoir s’il s’agit d’une contracture ?Une contracture ressemble à une crampe située à un endroit très précis, comme une petite boule dans le muscle. La douleur n’est en général pas très forte, et elle apparaît progressivement : d’un coup, on remarque que l’on a une douleur sans savoir d’où elle vient ni depuis combien de temps elle est là. La contracture peut être visible : une bosse, un muscle plus gros qu’habituellement, un peu enflé. En touchant, on peut sentir que c’est dur.
Comment soigner une contracture ?Lorsqu’il s’agit d’une contracture primitive, il suffit de prendre du repos, quelques jours pour que le muscle se décontracte. Lorsque la contracture accompagne un autre problème musculaire, il faut soigner cet autre problème pour que la contracture disparaisse.
Comment prévenir une contracture ?Il faut éviter de malmener les muscles : pas d’effort trop important, bien étirer les muscles après l’effort, boire suffisamment.
b) L’élongation
- L’élongation est le résultat d’un effort trop important du muscle touché. Effort qui va au-delà des limites de contractilité, d’élasticité et d’extensibilité du muscle. Ce qui fait que le muscle en question est déchiré : une élongation est une petite déchirure.
Comment savoir s’il s’agit d’une élongation ?La douleur qui caractérise l’élongation est une pointe précisément localisée. Elle est ressentie pendant l’effort, et disparaît au repos. Toutefois, il est possible de la retrouver en appuyant à l’endroit où elle se situait. La douleur est simplement endormie. De plus, le sportif, quand ses muscles se seront refroidis, pourra ressentir dans la zone du muscle concerné une douleur diffuse semblable à un engourdissement du membre.Il est possible de continuer à s’entraîner malgré une élongation, mais le sportif devra se ménager, éviter les efforts. Bref, éviter de jouer. Aucun intérêt donc à s’entêter, d’autant que cela va allonger le délai de guérison.
Comment soigner une élongation ?Arrêter l’entraînement. Mettre de la glace sur le muscle meurtri (une demi-heure matins et soirs pendant quelques jours).Selon votre niveau de compétition, votre médecin et/ou kinésithérapeute vous prescrira différents traitements (électrothérapie, ionisation, mésothérapie, laser…) afin d’accélérer le reprise et d’éviter le risque de rechute.Sinon, il suffit d’un peu de patience, une semaine de repos. En reprenant l’entraînement progressivement, en vous échauffant avec précaution, vous pourrez reprendre la compétition en moins de deux semaines.
Comment prévenir l’élongation ?Tout simplement, en s’échauffant bien et suffisamment longtemps, sans oublier les étirements.
c) Le claquage
- Le claquage est une déchirure musculaire avec saignement à l’endroit du claquage. Un muscle est composé de fibres musculaires. Lorsqu’il y a claquage, un certain nombre de ces fibres sont coupées. On distingue parfois la déchirure du claquage, car la déchirure peut arriver après un coup.
Comment savoir s’il s’agit d’un claquage ?Si vous voyez un sportif s’arrêter brusquement dans son effort, en se tenant un endroit précis comme s’il venait de recevoir une balle ou un coup de couteau, c’est qu’il vient sûrement de se claquer. Le claquage est brutal : la douleur est forte, arrive d’un coup, et toujours en plein effort. Sur le moment, la douleur est localisée très précisément ; ensuite, tout le muscle devient douloureux. Souvent on peut constater le claquage simplement avec les yeux : le muscle semble déformé, et si les fibres rompues étaient proches de la surface de la peau, cela fait comme un bleu. En touchant, cela réveille la douleur, et on sent comme un trou, comme s’il manquait un morceau du muscle.
Comment soigner un claquage ?Dans le cas d’un claquage, il n’est pas question de continuer en forçant un peu : il faut s’arrêter immédiatement et de toute façon le sportif n’a souvent pas le choix. En attendant d’arriver chez le médecin, il faut mettre le muscle au repos, si possible en l’air, mettre de la glace dessus, et le comprimer par un bandage serré pendant à peu près un quart d’heure. Ensuite, il faut aller voir impérativement le médecin, lequel donnera des médicaments, avant de laisser la relève à un kinésithérapeute (tout en continuant de suivre l’évolution du claquage). Il faut au moins une semaine de repos total, avant de commencer la rééducation. Un claquage entraîne un arrêt du sport de un mois et demi à deux mois.
Comment prévenir un claquage ?Comme tous les problèmes musculaires, le claquage peut être évité (ou au moins son risque fortement diminué) en suivant les principes de base de tout sportif qui se respecte : bon échauffement, étirements, boire (et manger) suffisamment.
d) La rupture musculaire
- La rupture musculaire, comme son nom l’indique, est une déchirure plus importante que le claquage : plusieurs faisceaux (ensembles) de fibres musculaires ou même toutes sont rompues.
Comment savoir s’il s’agit d’une rupture ?La rupture musculaire étant comme un gros claquage, les symptômes en sont les mêmes mais plus accentués.
Comment soigner une rupture ?De la même façon qu’un claquage. Il peut parfois y avoir besoin d’une intervention chirurgicale.
Comment prévenir la rupture musculaire ?Comme tous les problèmes musculaires, la rupture peut être évitée (ou au moins son risque fortement diminué) en suivant les principes de base de tout sportif qui se respecte : bon échauffement, étirements, boire (et manger) suffisamment.
3) La tendinite :
a) Définition
Une tendinite est l’inflammation d’un tendon. Le tendon est un tissu fibreux. Il fait la liaison entre le muscle et l’os, et joue donc un rôle crucial dans la transmission de la force et la mise en mouvement des articulations. Le tendon est le relais de la puissance musculaire.
b) Symtômes
Les symptômes d’une tendinite sont clairs et facilitent le diagnostic. La sensation est celle d’avoir un élastique sur le point de se rompre, ou d’élancements douloureux. C’est une sorte de raideur. Quand il s’agit du tendon d’Achille, la douleur est située entre le talon et le mollet, verticalement. Pour une tendinite de l’épaule, la douleur se répand jusque dans le bras et l’avant-bras. La tendinite du poignet provoque une douleur qui est atténuée par la flexion des doigts. La tendinite des adducteurs est généralement liée à une pubalgie. Dans le cas de la tendinite, la douleur augmente avec la pratique du sport. Si on continue à courir avec une tendinite au tendon d’Achille, la douleur va augmenter progressivement jusqu’à devenir insupportable. Et en continuant quand même, en ignorant la douleur, on peut aller jusqu’à la rupture du tendon d’Achille ou de n’importe quel autre tendon endommagé. Et quand il y a rupture, soigner la blessure est plus long.
c) Traitement
Le repos, pris au bon moment, permet de se soigner assez vite (de quelques jours à une ou deux semaines au pire). Bien sûr, il ne s’agit pas de s’arrêter à la plus petite douleur. Tous les sportifs savent qu’à la reprise de l’entraînement ou lorsque la charge d’entraînement augmente, des petites (plus ou moins, des courbatures peuvent être vraiment douloureuses) douleurs apparaissent, pour la plupart sans gravité. Il faut attendre, dans le cas de la tendinite, que la douleur paraisse installée, ou que ça commence à « coincer ». La tendinite étant souvent provoquée par des mouvements répétitifs, il suffit parfois simplement de changer ses habitudes, d’éviter de faire les gestes responsables de la douleur pour que la tendinite disparaisse d’elle-même. Attention cependant à ne pas faire de mauvais mouvements pour compenser, car un nouveau déséquilibre créerait de nouvelles blessures. Il existe également des pommades, pour faire disparaître la douleur plus vite.
d) Prévention
Il semble difficile de supprimer les mouvements répétitifs lorsque l’on est un sportif : pour un footballeur ou un rugbyman, courir est un geste répétitif qu’il est impossible d’éviter. Alors, il faut essayer d’éviter des terrains trop durs, courir plutôt dans l’herbe que sur le goudron par exemple. Il vaut mieux utiliser des chaussures appropriées : changer vos chaussures à crampons contre des tennis pour aller courir est une question de bon sens. Surtout, ce qui permet d’éviter les tendinites, c’est la souplesse. La souplesse s’acquiert sur la longueur. Il faut s’étirer régulièrement, progressivement. Enfin, pensez également boire suffisamment d’eau, pas seulement lorsqu’il fait chaud.
La pubalgie (maladie d’homme ; rarissime chez la femme) :
Maladie du footballeur (il représente la majorité des cas), la pubalgie est caractérisée par une douleur au pubis (entrejambe), pouvant s’étendre jusqu’aux adducteurs. La douleur aux adducteurs est celle d’une tendinite, semblable à une tendinite au tendon d’Achille ou ailleurs ; la douleur au pubis est diffuse, peu précise, donne une impression de fragilité (comme une fêlure), et est faite d’élancements vifs et plus ou moins douloureux selon les moments.L’apparition de la douleur est progressive. Au début, elle diminue quand l’athlète est chaud. Ensuite, elle devient constante. Enfin, elle devient véritablement handicapante.
Plus précisément, la pubalgie est une affection douloureuse du pubis et des muscles et tendons de la zone environnante. Elle est due à un surmenage sportif . Un déséquilibre musculaire crée une sorte de friction, un ensemble de micro-traumatismes responsable de la douleur. Médicalement, cette affection regroupe trois syndromes différents :1. Tendinite des adducteurs, ou tendinite d’insertion des adducteurs (les adducteurs dans leur zone d’insertion) 2. L’ostéo-arthropathie pubienne ; quand on a une jambe plus courte que l’autre ou à une anomalie de l’articulation de la hanche.3. La pathologie pariétale abdominale ou pathologie inguino-pariéto-abdominale ; déficience (de naissance ou due à une mauvaise pratique) de muscles de la paroi abdominale, notamment dans la partie basse.
Cause : la zone pubienne, et les tendons et muscles qui y sont associés, sont fortement soumis à diverses pressions. Un footballeur frappe, tacle, lutte avec les jambes en avant, court parfois de travers, prend des appuis exigeants… Il est donc particulièrement susceptible de souffrir de cette zone qu’il malmène allègrement. Il suffit pour cela d’un déséquilibre de la musculature ou de la posture. Et alors, la pression devient blessante.Traitement : lorsque la douleur n’est pas encore trop importante, le sportif peut venir à bout de sa pubalgie assez vite. Deux choses à faire : arrêter l’entraînement, faire des exercices simples : s’accroupir et se relever, en maintenant le buste droit (très efficace), étirer les adducteurs. Un kinésithérapeute peut vous conseiller d’autres exercices, plus appropriés à votre situation, car chaque pubalgie est particulière.Votre médecin vous administrera des anti-inflammatoires, des antalgiques et des décontracturants.Il existe un traitement par ultra-sons ou ionisations. Lorsque tous ces traitements ont échoué, il reste la mésothérapie ou l’infiltration.Enfin, en dernier recours, l’opération chirurgicale, entraînant un arrêt de 2 à 6 mois.
La pubalgie est une pathologie au fort risque de résurgence. Alors que le sportif croit être complètement guéri, la douleur réapparaît, des semaines ou des mois après. Pour éviter cela, il faut compenser le déséquilibre en cause. Semelle orthopédique, musculation de la zone déficiente, natation, diminueront le risque de rechute.
BONNE CHANCE A JUJU
LOLO COULOUNIEIX
dimanche 23 novembre 2008
Sévère défaite à l'ASPTT
Libellés : Tennis
mardi 11 novembre 2008
Dernières nouvelles en provenance de TSR.ch
thomas a dit...
Dernières nouvelles en provenance de TSR.ch :
Le Cirque blanc a repris ses droits à Sölden avec un doublé suisse lors du géant masculin et toute la communauté virtuelle de skieurs est dans la portillon de départ pour la saison 2009 de Ski Challenge. Encore un peu de patience. Il reste du temps pour se préparer, puisque le lancement est agendé au 9 décembre, entre la tournée américaine et les épreuves de Val d'Isère.
Grâce à SC09, vous retrouverez naturellement les descentes mythiques de Val Gardena, Wengen, Kitzbühel ou encore Bormio. Mais pas seulement. En ce qui concerne les nouveautés, des améliorations graphiques mais surtout une fonction «My race» est ajouté à la version 09 de Ski Challenge. A l'instar des «ligues» dans les jeu tels que Football Manager, «My race» permet de défier en ligne des amis au sein de groupes préalablement créés. Cette fonction offre une touche encore plus conviviale au jeu.
Comme par le passé, les meilleurs seront récompensés. Une liste de cadeaux longue comme les skis de descente de Didier Cuche vous attendent.
A vos clavier, prêts, partez le 9 décembre.
Libellés : ski challenge
mercredi 29 octobre 2008
Sortie de SC09 annoncée
Libellés : ski challenge, ski club
samedi 25 octobre 2008
Le classement F...K Minie en direct !
jeudi 23 octobre 2008
Grand concours en ligne
Le week end du 24/10/2008 au 26/10/2008 se déroulera le grand concours en ligne "Fuck Minie"
Du vendredi 22h au dimanche soir 22h vous pourrez venir vous mesurer aux meilleurs et inscrire votre nom au tableau des highscores et qui sait peut être devenir le plus grand.
Nous prenons les inscriptions pour le concours à l'adresse suivante :
http://minie24.fastsit.com
Venez vous inscrire sans plus tarder pour participer au grand concours,
(entièrement gratuit)
Obligatoire pour les membres du ski club Coulounieix
tous les inscrits se verrons notifier l'heure de début du concours par mail
Il n'y a rien à gagner sauf la gloire !
PS : toutes mes excuses à walt disney et eloignez les enfants (jeu réservé à un public adulte)
samedi 18 octobre 2008
Le Casino de Dyde
dimanche 28 septembre 2008
mardi 23 septembre 2008
Classement mondial VTT
Libellés : Mountain Bike Challenge, MTB08, ski club
mardi 26 août 2008
mardi 19 août 2008
Les positions 19/08/2008 à18h
lundi 18 août 2008
La compétition est lancée !
Libellés : MTB08
mercredi 13 août 2008
Jeux Olympiques
dimanche 10 août 2008
Descente de la muraille de Chine
Mountain Bike Challenge 08
envoyé par dyde24000
vendredi 8 août 2008
Mountain Bike Challenge 08
Libellés : Mountain Bike Challenge, MTB08
jeudi 7 août 2008
En attendant l'hiver
Ta ganache ici !
Qui est un lover ?
Liens essentiels !
Championnat 09-10
Les grandes Gueules du 24
Agrandir le chat .
ZicMu des skieurs
Découvrez Madcon!
Archives
-
▼
2008
(68)
-
▼
décembre
(39)
- Bode Miller à Wengen
- NOUVELLE COMBI SC 09 !
- Thomas l'a dit !
- UNE GRANDE COMPETITION
- LA REUSSITE AU BOUT DES DOIGTS !
- Ski Club Coulounieix Bormio comparées
- Gamelle à Wengen
- Encore de la glisse !
- Descente de Bormio
- ça fait mal !
- BODE MILLER a Bormio
- Regis fait du ski mdr
- Open bar au Ski Club ! (1)
- Open bar au Ski Club !
- Statistiques
- Ju se détend au sauna après l'effort !
- Le raccourci de Bormio
- DYDE EN PLEINE DESCENTE !!!
- Joyeux Noël !
- Floflo en forme
- C'est Noël !
- Analyse de Val Gardena en vidéo !
- DYDE DEJA DEVANT SUR BORMIO
- Les gars du club (3) Les Bordelais
- Les gars du club (2)
- Les gars du club (1)
- La compette c'est demain !
- Statistiques détaillées du ski club
- Dyde vous offre Val Gardena
- Bienvenue LOLO !
- Information d'importance
- Borat avec nous !
- Les classements du Ski Club
- lien de telechargement
- Il faut s'entrainer dès aujourd'hui
- Nouveautés de SC09
- Moi ça va !
- Salut ça farte ?
- Veillée d'armes !
-
▼
décembre
(39)